双杠分腿坐是一种常见的训练动作，它主要针对的是下半身的肌肉群，特别是大腿前侧的肌肉。这个动作的重点在于通过双杠支撑和分腿坐姿的方式来进行训练，从而达到锻炼大腿前侧肌肉的目的。那么，双杠分腿坐属于什么呢？下面我们来探讨一下。 双杠分腿坐是一种力量训练动作 首先，我们可以将双杠分腿坐归类为力量训练动作。因为这个动作的主要目的是通过负重训练来增强下肢肌肉的力量和耐力。在进行这个动作时，需要使用双杠支撑来保持身体平衡，并且用大腿前侧的肌肉来抬起身体。这样的训练方式可以促进肌肉的生长和增强，从而提高肌肉的力量和耐力。 双杠分腿坐是一种重量训练动作 除了力量训练，双杠分腿坐还可以归类为重量训练动作。因为在进行这个动作时，需要使用附加重量来增加训练强度。这样可以更好地刺激肌肉生长和增强，从而加速训练效果。当然，在使用附加重量时需要注意安全，避免过度负荷造成损伤。 双杠分腿坐是一种肌肉训练动作 除了力量和重量训练，双杠分腿坐还可以归类为肌肉训练动作。因为这个动作可以有效地刺激大腿前侧的肌肉群，包括股四头肌、股直肌和股薄肌等。这样可以促进肌肉的生长和增强，从而让下肢肌肉更加强壮有力。 双杠分腿坐是一种全身训练动作 最后，我们可以将双杠分腿坐归类为全身训练动作。虽然这个动作的主要目的是锻炼下肢肌肉，但是它也可以促进全身的协调和平衡。在进行这个动作时，需要使用双杠支撑来保持身体平衡，这样可以让全身肌肉得到锻炼和协调，从而提高身体的整体运动能力。 总结 综上所述，双杠分腿坐属于力量、重量、肌肉和全身训练动作。它可以有效地锻炼下肢肌肉，增强肌肉的力量和耐力，促进肌肉的生长和增强，同时还可以提高身体的协调和平衡能力。因此，对于想要强化下肢肌肉、提高身体运动能力的人来说，双杠分腿坐是一个非常不错的训练选择。